2) La position prône
À plat ventre. Cette position est choisie par 5% de la population mondiale et elle est correcte en ce qui concerne la distribution du poids corporel mais pas pour la colonne vertébrale parce qu’on accentue la lordose lombaire. Il s’agit de la position la moins conseillée par les spécialistes parce que le sillon profond créé par le poids du corps, qui va écraser le diaphragme, n’est pas sain pour la colonne et peut causer une respiration douloureuse. La tête, tournée pour ne pas suffoquer, peut causer des problèmes aux cervicales et créer des problèmes de tension musculaire. Mais si vous ne pouvez pas renoncer à cette position, ajoutez un support à votre matelas et dormez sans coussin, de façon que votre corps soit sur la même ligne que le crâne. Évitez donc de dormir sur le ventre, surtout si vous avez des problèmes respiratoires et des problèmes de dos.
