10) Comment éviter les douleurs nocturnes
Pour éviter de vous réveiller fatigués ou avec des douleurs, un bon exercice physique est nécessaire. Vous éprouvez des douleurs pendant la nuit si vous avez déjà des problèmes de rigidité pendant la journée ou même pendant toute la semaine. La contraction musculaire ou une inflammation pouvant se traduire par des douleurs généralisées, surtout pendant les heures nocturnes, quand vous restez longtemps dans la même position. Pour y remédier, il est bon de soigner son élasticité musculaire, en faisant de l’exercice et en restant en forme en pratiquant une bonne activité physique avant de rencontrer ces problèmes, pas après !
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