3) Choisir le bon oreiller
Les causes et les remèdes aux douleurs cervicales sont souvent étroitement liés. De nombreuses personnes aiment lire un livre ou regarder la télévision au lit avant de s’endormir. S’endormir avec la tête sur de nombreux oreillers peut exercer un stress important sur la région du cou, ce qui fait que vous vous réveillez déjà de mauvaise humeur. Avant de s’endormir, il est bon d’enlever les oreillers supplémentaires. Pour se débarrasser des douleurs cervicales, l’oreiller que nous choisissons pour la nuit doit avoir la bonne taille et la bonne consistance pour permettre au cou de s’aligner correctement avec la colonne vertébrale et les épaules.
