2) S’étirer quotidiennement
Même si nous ne sommes pas du genre sportif, l’adoption d’une routine quotidienne d’étirements serait bénéfique à toute personne souffrant de douleurs cervicales. Il suffit de quelques exercices simples qui peuvent être réalisés à tout âge en quelques minutes. Faites tourner vos épaules dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse, rapprochez vos omoplates à plusieurs reprises, inclinez votre tête vers l’avant et l’arrière, puis vers la droite et la gauche. Tournez lentement votre tête vers la droite et la gauche et faites enfin des cercles complets.
