1) Une posture correcte
La cause la plus courante des douleurs cervicales est une mauvaise posture. Nous sous-estimons souvent notre façon de marcher, de nous asseoir ou de nous allonger, car ce sont des mouvements que nous avons tendance à faire automatiquement. Pour se débarrasser des douleurs cervicales, il est essentiel d’adopter une bonne posture. Pour cela, nous pouvons commencer par le choix des chaussures, qui doivent être confortables et avoir une semelle capable de soutenir l’ensemble de notre colonne vertébrale, surtout si nous passons beaucoup de temps debout. La chaise de bureau et le bureau doivent également assurer un bon alignement entre la position de nos yeux et l’écran de l’ordinateur.
