Dormir moins de 5 heures par nuit
Ne pas dormir suffisamment, vous donne non seulement des cernes et des bouffissures, mais réduit également votre espérance de vie. Mon médecin m’a conseillé de dormir au moins 7 heures par nuit car je ressentais des symptômes liés au manque de sommeil, tels que des baisses d’énergie tout au long de la journée, des problèmes de concentration et d’attention, et une prise de poids. Essayez d’anticiper le moment où vous vous endormez, vous en constaterez les bienfaits !
