Vous êtes-vous réveillés avec une vilaine douleur dans la nuque qui parfois s’étend même jusqu’à l’épaule ? Vous avez peut-être un torticolis, mais ce qui est certain, c’est que vous avez mal au cou.
Un torticolis est une contracture musculaire, qui affecte surtout le gros muscle du cou mais qui peut s’étendre jusqu’au trapèze et toucherait plus de femmes que d’hommes. Le torticolis vous communique votre mauvaise position au réveil, ou après un effort, ou encore, est témoin d’un stress qui vous tient.
La première chose à laquelle on pense afin de soulager les muscles, c’est de porter une minerve, car les muscles du cou seront moins sollicités et pourront guérir plus rapidement. Mais il y a beaucoup d’autres astuces qui peuvent être utilisées.
Nous allons vous présenter des solutions pour le soulager. Évidemment, si votre douleur ne s’estompe pas avec le temps, consultez un médecin ou votre pharmacien!
1. Le Chaud!
L’une des premières choses à faire pour soulager un torticolis et aussi des douleurs aux épaules, c’est de garder la zone douloureuse au chaud à l’aide d’une bouillotte, d’une écharpe couvrant bien ou avec un patch auto-chauffant, car la chaleur détend les muscles du cou et permet à la douleur de diminuer si c’est une douleur musculaire.
