Pour pouvoir se reposer tranquillement toute la nuit, il y a des aliments qu’il faudrait éviter de manger le soir, avant d’aller au lit. Tout d’abord, il ne faut pas manger des aliments riches en hydrates et en protéines.
Il est important de savoir cela : après un repas, notre corps produit du glycogène qui est stocké principalement dans les cellules du foie et dans les muscles. Le glycogène est une sorte de carburants dont notre corps se sert pour son bon fonctionnement pendant les 8 à 12 heures suivantes. Lorsque cette réserve de glycogènes est épuisée, notre corps recherche un autre carburant et il va se servir par défaut dans notre stock de graisses.
Le problème, c’est que si l’on mange trop lourd le soir, notre corps dépensant peu d’énergie pendant le sommeil, va devoir stocker ce « carburant en trop » sous forme de graisse. Il y a aussi le risque de mal dormir à cause d’un aliment que l’on digère mal.
Continuez la lecture pour voir quels sont les 13 aliment à éviter le soir.
