6) Détente
N’oubliez pas qu’il est très important de détendre vos muscles après les avoir sollicités. Détendez votre dos en ramenant vos genoux vers votre poitrine et en maintenant cette position pendant quelques minutes. Étirez également vos jambes et vos bras : cela vous permettra d’avoir des muscles relâchés et détendus, réduisant ainsi les tensions dans les différentes parties de votre corps.
