2) Triceps
Asseyez-vous au bout du canapé et placez vos mains vers l’extérieur. Tendez les jambes et descendez le bassin vers le sol tout en pliant les bras. Vos fesses doivent être au niveau du sol, puis revenez de manière à ce que vos bras soient tendus. Cet exercice doit être répété 15 fois et effectué en 3 séries. Le canapé, dans ce cas, sert essentiellement de support, même si les coussins ne permettent sûrement pas un équilibre parfait et fait travailler les muscles encore plus fort.
