8) Les céréales complètes
Actuellement, la conviction que les céréales complètes sont parfaites pour ceux qui veulent maigrir est très répandue. En réalité, les calories par rapport aux autres sont légèrement inférieures. Ce qui change, c’est l’apport de fibres, que l’on trouve aussi dans les fruits et les légumes, qui augmentent la sensation de satiété et améliorent l’activité intestinale.
