1) Les carbohydrates
Le pain, les pâtes, le riz font grossir ? Rien de plus faux ! Pour fonctionner, le corps a besoin de ces aliments parce qu’ils sont riches en carbohydrates complexes et constituent le 60% du nécessaire quotidien en calories. Un premier plat, de riz ou de pâtes, offrira un apport calorique pour toute la journée sans vous faire grossir et vous ne sentirez pas le besoin de manger un goûter l’après-midi.
