Passer trop de temps assis peut être nocif pour la santé. En effet, l’O.M.S ( l’organisation mondiale de la santé ) a déclaré que les travailleurs qui restent assis longtemps, 8 à 11 par jour, ont une espérance de vie plus basse que ceux qui travaillent debout.
Sans parler de pathologie plus grave, lorsque l’on est mal assis, notre dos ou nos cervicales nous le font savoir en fin de journée. Pour éviter cela, il est indispensable de s’asseoir de la bonne façon.
En voiture, au bureau et même à vélo, notre colonne vertébrale doit être dans la bonne position. De cette façon la santé en général en bénéficiera et vous serez également bien plus zen.
L’homme se sédentarise de plus en plus en restant toujours plus longtemps assis. Il est donc impératif de savoir quelle position adopter pour ne pas devoir prendre un abonnement chez son kinésithérapeute ou son chiropracteur. Découvrons 4 bonnes façons de s’asseoir pour 4 situations différentes.
1. Bien s’asseoir au bureau
Vous passez votre journée à travailler assis devant un ordinateur? et voilà qu’après un certain temps, vous avez mal au dos. Une mauvaise posture peut également provoquer des douleurs aux articulations et des fourmis dans les doigts. Il faut donc faire attention à rester bien droit. Premièrement, il faut mettre ses hanches au bord du dossier de la chaise qui doit avoir une inclinaison de 100 à 110 degrés. Les genoux doivent être à la même hauteur que les hanches. Une bonne chaise doit également avoir des accoudoirs qui aident à garder le haut du dos bien droit.
