3. Augmentez l’apport de fer en mangeant des aliments sains lorsque vous avez vos règles
Pendant vos règles, les niveaux de fer dans le sang pourraient diminuer, d’où la sensation de fatigue et d’épuisement typique de cette période. Comment contrer ce fardeau lié aux règles? l’idéal n’est pas de manger beaucoup de viande, dont vous pourrez peut-être avoir envie, mais de préférer des aliments sains qui, en plus d’augmenter le taux de fer dans le sang, favorisent également la diurèse, en purifiant le métabolisme. Nous parlons d’aliments comme les épinards ou même le chou frisé.
