4) Pain préemballé
Le pain, comme nous l’avons déjà mentionné, est déjà un aliment riche en glucides, et même le pain préemballé, comme les petits pains et les sandwichs, contient près d’une cuillère à café de sucre ajouté par tranche.
5) Wurstel
Certaines personnes les aiment et d’autres non, mais elles entrent aussi dans la catégorie des « sucres insoupçonnés ». En plus d’être considérés comme de la malbouffe, ils sont également riches en sucre ajouté. En bref, ils devraient être éliminés.
6) Vinaigre
Un des condiments que la plupart des gens utilisent. Surtout le vinaigre balsamique, qui est très riche en glucose et en fructose : en moyenne, 1 litre de ce type de vinaigre contient presque la moitié de sucre.
7) Les aliments congelés
Tout le monde ne sait pas que le sucre est utilisé dans la préparation des aliments : il est utilisé comme agent épaississant. Vérifiez les étiquettes des ingrédients sur les pâtes, les croquettes et les soupes – elles en sont pleines.
8) Ketchup
Enfin et surtout, son goût sucré indique qu’il contient du sucre. Accordez une attention particulière au régime alimentaire des enfants, car ils en raffolent avec leurs frites !
9) Yaourt à faible teneur en matières grasses
L’aliment par excellence qui accompagne la plupart des régimes amaigrissants. Cependant, son goût acide le rend difficile à déguster pur, ce qui nous oblige à ajouter plusieurs cuillères à café de sucre ou de miel.
10) Sauces prêtes à l’emploi
Il suffit de vérifier l’étiquette et vous verrez qu’eux aussi incluent toujours le mot « sucre » parmi les ingrédients.
À vous de jouer…
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